10 cours variés pour travailler le renforcement, la souplesse, le cardio et le bien-être.
Cours dynamique mené au rythme de la musique. Debout pour l'échauffement et le cardio, au sol pour les abdominaux. Les mouvements s'enchaînent avec fluidité. Un cours complet qui travaille tous les muscles, la coordination et la souplesse.
Ce cours permet de pratiquer une activité physique adaptée aux contraintes de chacun. Il est à destination des séniors mais aussi des personnes ayant des maux ou des pathologies. Parfait également pour reprendre le sport.
Grâce à des mouvements et des postures en relation avec le souffle, le yoga permet de prendre conscience de son corps et de sa respiration. Il permet de se détendre et d'approcher un état méditatif.
Nathalie vous propose un cours de renforcement musculaire. Tous les muscles sont sollicités. Des accessoires peuvent être utilisés : ballons, bâtons, poids…
Le pilates permet un renforcement des muscles profonds. Avec la méthode de Joseph Pilates, les exercices sont basés sur la respiration, la concentration et le contrôle de soi. Les muscles travaillent en douceur mais en profondeur.
Les muscles ciblés sont ceux du bas du corps. Le but est de renforcer et raffermir les cuisses, tonifier les fessiers et la sangle abdominale. Les séries sont longues pour être efficaces. Ça chauffe mais c'est pour la bonne cause !
Ce cours tonique permet de renforcer tous les muscles du corps et notamment le cœur. Il est basé sur l'alternance de moments de travail et de récupération. Le corps devient plus fort, la condition physique s'améliore.
Un cours de renforcement musculaire de tout le corps. Amenez votre tapis, vos haltères ou bouteilles d'eau et c'est parti pour 1h de planche, squats, fentes… On se sent progresser au fur et à mesure de l'année.
Le mot d'ordre : « chaque cours est une fête ». Salsa, merengué, reggaeton… les pas de danse s'enchaînent pour faire du sport tout en s'amusant. On travaille le cardio, l'équilibre. On réduit le stress. On en ressort avec le sourire.
½ heure de step suivie d'½ heure de stretching pour bien finir la semaine. Ce cours permet de travailler le cardio, la coordination, la mémoire dans une ambiance conviviale. Le stretching permet de s'étirer et s'assouplir.
2 cours d'essai offerts avant de vous engager. Consultez le planning et venez nous rejoindre !
